管理系统开发公司 龟龄饮食：少三白，多三黑
2024-11-01“三白”指的是盐、糖、脂肪管理系统开发公司 吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增多肾脏的职责。一般来说，逐日食盐摄取量应低于5克。糖是东谈主体必需的基础物资，但过量摄入容易引起高血压、痴肥、肝功能毁伤等。作念菜时，可选拔淋汤汁、勾芡或将水煮的食品蘸汁吃的门径，把甜、咸的滋味淡淡地铺在食品名义，既不错称心口欲，又不会使糖和盐摄取过量。膳食脂肪供给量不宜向上总能量的30%，其中实足、单不实足、多不实足脂肪酸的比例应为1：1：1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可称心东谈主体对必需脂肪