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秋季，天高气爽，空气干燥，气温渐渐缩短，湿度渐渐减少，天气乍寒乍热，变化急剧。对于中老年东谈主从养生保健角度来说，亦然最好的季节。秋季养生保健不仅能注视秋季的常见病、多发病.况且对东谈主体稳当冬季寒凉表象变化的智商，也有相配进军的作用。 中医以为，秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。尽可能少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加剧秋燥症状。秋季也最易便秘应当多吃蔬菜生果。可以多食用芝麻、