东谈主的一世有1/3的时辰是在寝息中渡过的。由此可见，寝息对东谈主的生涯和健康口舌常迫切的。
寝息的本色是神经拦截历程扩散到通盘大脑皮质的闭幕，它是核心神经疲困所致，是大脑皮质细胞活动的保护性拦截。
软件开发生命历程是离不开寝息的。东谈主体自运行有生命活动起，就会产生多样代谢居品，它在体内累积到一定进程时，便会出现疲困感，这是生理功能接近最高戒指的信号，此时需要休息，而寝息恰是最有用的休息。东谈主离开了休息，就会疲困过度，使机体生理功能发生繁杂，神经系统调度功能失灵，抗病材干下跌，使命闭幕斥责，严重时可导致全身生理功能的浮泛，致使死字，例必裁汰东谈主的寿命。
从某种趣味上来说，寝息与生命具有同等趣味。但寝息也有一定戒指，开发管理系统的成本过之多余，差之不及。有些东谈主心爱贪睡，合计睡觉是最大的享受，不仅清晨一觉睡到八九点，而况中午也要大睡一觉，翻过来掉往时的睡。殊不知过万古辰的寝息，可使寝息核心神经疲困，通盘神经核心永恒处于拦截情景，东谈主体各器官功能情景也会减退。
良友施展注解，成年东谈主每晚寝息跳动十小时的，与寝息不及四小时的死字率通常，王人比睡八小时的高80%。
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