| 发布日期：2024-09-12 03:12 点击次数：167 |
别东说念主叫你减肥
你合计是套路
当大夫叫你减肥
你是不是看到了但愿？
最近，上海一位90后200斤新媒体剪辑
在抽了18管血，
进行了近百项检查，
履历了120秒呼吸暂停后，
收到大夫严肃训诲：
“你离糖尿病只差临门一脚
皆是老年的代谢病
你必须要减肥了”
30岁的年岁60岁的躯壳
“90后”活成了“60后
他还有救吗？
在上海十院大夫的指点下
软件开发仅破耗两周本领
他已生效减肥11斤！
成果显赫！
除了用“211”饮食法瘦了7斤外，
（所谓“211”，即保证一餐的食品里，
蔬菜、卵白质、碳水化合物的比例
为2:1:1）
他还通过这组无痛减重通顺，
瘦了4斤
↓↓↓
上海十院大夫自主建造的
这套《有氧代谢操》
在蚁合上火了！
这套操主要亮点是无痛减肥！
还有针对肌肉情况所制定的无氧力量磨练
负荷不高，在家就能完成。
赶快跟练起来吧↓
W康复操
双手成字母W姿势
五点靠墙站
（后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟）
重心：双脚与肩同宽
教育10个
脊柱提拉
重心：双手抬高时呼气
教育10个
躯壳扭扭
重心：躯壳向左侧旋转时呼气
教育10个/侧
相同再向右侧旋转时呼气
教育10个/侧
步态及肌肉功能磨练
重心：右腿通顺时合营呼气
教育10个/侧
相同左腿通顺时合营呼气
教育10个/侧
比拟起之前7斤的收货，开发一个商城管理系统多少钱
科学通顺带来的减重
让东说念主更直不雅
200斤胖友直呼：
“三下巴”没了，
“啤酒肚”小了，
东说念主也更有力儿了~
很多网友纷繁点赞转发储藏↓
你去病院减过肥吗？
合计去病院减肥门诊靠谱吗？
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夏天偷偷曩昔
又到了贴秋膘的季节
你有什么好的减肥模式能推选给
这位胖友
让他减重更快呀？
【侬好上海·胖丁抽象剪辑】
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发布于：上海市