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防范饮食健康的东说念主管理系统开发公司，对食物的GI值应该不目生。 GI指的是升糖指数，反应了食物中碳水化合物让血糖高潮的速率。馒头、面包等精制碳水就属于高GI食物，食用后血糖高潮速率比较快；蔬菜生果、豆类食物属于低GI食物，对血糖影响较小。 不难发现，低GI食物更成心于健康。 近日，海外顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表了一项最新盘考，该盘考再次强调：升糖指数（GI）是健康饮食的一项要津标的，少吃高GI食物对咱们的健康卓越迫切。 这项盘考覆盖了全球20个国度近14万东说念主的数

堤防饮食健康的东说念主，对食物的GI值应该不生分。 GI指的是升糖指数，响应了食物中碳水化合物让血糖飞腾的速率。馒头、面包等精制碳水就属于高GI食物，食用后血糖飞腾速率比较快；蔬菜生果、豆类食物属于低GI食物，对血糖影响较小。 不难发现，低GI食物更故意于健康。 近日，国外顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表了一项最新谈判，该谈判再次强调：升糖指数（GI）是健康饮食的一项要津宗旨，少吃高GI食物对咱们的健康止境热切。 这项谈判隐敝了全球20个国度近14万东说念主的数据，发现常吃低质