| 发布日期：2024-09-21 03:45 点击次数：72 |
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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功
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罗汉指掌发气功是少林寺的奥密传授功法之一，它是凭据十八罗汉的站像来练习尚和披发气的，具体才智如下：一、扶掌罗汉体格站直，眼睛往下看两手，两脚分开与肩膀相通宽，呈外八字形耸峙，两手相扶（左手不才面，右手在上头）。锻练时全身减轻，力量荟萃在两脚掌上，气从新顶渐渐下落到脚心的涌泉穴，两手相扶时内劳宫与外劳宫投合，一直按到脚底。这个姿势主如果降气，专诚调气节冲上焦引起的头痛、血压高档症状。二、垂直罗汉体格站直，眼睛平视前线，两脚分开与肩膀相通宽，呈外八字形耸峙，两掌直直地垂在体格的傍边两侧。锻练时全身表里齐减轻，力量荟萃在两脚掌上，气从新顶沿着任脉下落到脚心的涌泉穴，然后气从脚跟高涨沿着督脉到头顶的百会穴，定住祖窍，眼睛上前看。呼吸条目是：吸气时气从脚心到头顶，呼气时气从新顶降到脚心，这么反复轮回，每次练功，作念10～15次升降，终末收功到涌泉穴。这个姿势主如果升降气，专诚锻练祖窍和两足跟向外发气，能调节类风湿性重要炎等症状。三、合十罗汉头部平正，下巴微微向内收，眼睛平视，微微睁开，脊椎竖直，两脚与肩同宽，呈外八字形耸峙，两掌合拢，十个手指说合，劳宫穴相对扣紧放在胸前，与膻中穴相距约5寸。锻练时全身表里减轻，力量荟萃在两脚掌上，气从新顶的百会穴降至脚心的涌泉穴，然后宅心念指引气从脚跟起飞，沿着膀胱经走督脉到大椎。气分为三路：一起流程百会穴到祖窍，另两路从大椎到傍边两肩、两肘、两腕一直贯到两掌的劳宫穴，这时两掌心和十指会有发胀的嗅觉，两眼看着十指上端发出的气。收功时气归到丹田，余下的气放到涌泉穴。这个姿势主如果升气，将全身的气贯到两掌，是锻练指掌发气的基本功。四、单掌罗汉头部平正，下巴微微向内收，双眼平视前线，脊椎竖直，两脚与肩同宽，呈外八字形耸峙，左手在胸前，五个手指朝天，掌心向右，呈立掌姿势，与膻中穴相距一尺傍边，右掌放在右腰部，掌心朝上。锻练时全身表里减轻，力量荟萃在两脚掌上，气由头顶的百会穴沿着任脉降到涌泉穴后，宅心念将气从脚跟起飞，沿着膀胱经走督脉至大椎，分为三路：一起至玉枕穴，流程百会穴，定于两眉间的祖窍穴，另两路沿着肩、肘一直贯到两掌，眼睛看着左掌的五指，意念在左掌，右掌的气与左掌接牢。收功时气归到丹田。这个姿势主如果锻练升气，将气升到两掌，用右掌的气补左掌，不错调节漏肩风等症状。五、山山罗汉头部平正，眼睛平视前线，两脚分开与肩膀相通宽，呈外八字形耸峙，两手掌心相对，与肩膀相通宽，掌与肩距离一尺傍边。两手各作念山山诀（即拇指、食指和小指三指直伸呈三角形，三指端朝天，中指和无名指逶迤点住劳宫穴）。锻练时全身表里减轻，气从新顶的百会穴在体内逐渐降到脚心的涌泉穴后，宅心念将气从脚跟起飞，沿着膀胱经走督脉，一起流程百会穴定住祖窍，然后松肩千里肘，气一直贯到两手的山山诀。收功时气贯到丹田。六、光明罗汉头部平正，双眼平视前线，两脚分开与肩膀相通宽，呈外八字形耸峙，两手执拳，掌心相对着肘部。食指伸出指向天外，放在两肩等宽的位置，与肩的距离一尺傍边。锻练时全身表里减轻，力量荟萃在两脚掌上，气从百会穴下落到脚心的涌泉穴后，宅心念将气从脚跟起飞，沿着膀胱经高涨到大椎，流程玉枕穴定住祖窍后松肩，负气沿着肘部灌注到两手的食指，气从食指端发出。这个姿势主如果锻练食指发气，用于内气外放点穴调节。七、开胸罗汉头部保持平正，眼睛平视前线，两脚分开与肩膀同宽，管理系统开发价格呈外八字形耸峙，两手的食指、中指、无名指放在中腕的傍边两侧。锻练时全身表里齐要减轻，意念荟萃在两手十指上，作念拉伸畅通，每次来往作念10～15次，收功时气归到丹田。这个姿势专诚锻练十指的拉力，能拉出体内的寒邪。八、托善罗汉右脚在前，左脚在后，体格跟着脚的动弹而动弹，头部和体格向右方转，右掌伸出到胸前，五指朝向右方，掌心上托，左掌伸出放在右掌的外侧，五指朝天，掌心向右掌。锻练时气先从新顶向下落至两足心的涌泉穴，然后用脚将气从足跟起飞，沿着膀胱经走督脉至大椎，松肩，负气下千里，灌注到双掌，意念荟萃在左掌的劳宫穴，向右手上方发气。这个姿势是锻练两掌劳宫穴发气的。九、托天罗汉头部保持平正，双眼平视前线，两脚分开与肩膀同宽，两部属垂，鼻子吸气，口呼气，口呈圆形。锻练时全身表里齐要减轻，力量荟萃在两脚掌上，气从新顶下落到两足的涌泉穴后，宅心将气从足跟高涨，同期两手掌由腰部朝上托起，手掌心朝天，举过肩肘，掌根向外展，两掌的手指由傍边向内旋转，十指相对，使劲朝上推直，内劲由两脚掌贯得手掌，气贯全身，鼻子吸气，口呼气。收功时气归到丹田，这个姿势专诚锻练吹功，不错调节胃下垂、子宫下垂及肾下垂等症状。十、伏虎罗汉两腿半蹲，臀部向右歪斜，右手执金刚圈，举起金刚圈放在头的右侧，上身向左歪斜，面向左方，双眼看左下方的“猛虎”，左掌下按。锻练时全身表里齐要减轻，两脚五趾抓地。气从新顶下落至足掌后，宅心领气贯全身，右手的气贯到金刚圈内，左手的气贯到全掌十指和掌心。收功时气归到丹田。这个姿势是练气的主要姿势。十一、降龙罗汉左腿在前，右腿后蹬，左手举起与头相平，手心朝右方，拇指和食指相扣成环形，在两指之间有一个金属球，中指和无名指封定劳宫穴，小指直竖向右方，上身和头向右歪斜，双目不雅云中游龙，右手呈按球势。锻练时气从新顶下落至足后，宅心领气从足跟高涨，沿督脉至大椎后，经肩肘直贯两掌，左掌的气贯入金属球内。收功时气归到丹田。十二、五指发气罗汉左脚在前，右脚在后，前脚虚后脚实，左手执拳放于左侧腰部，体格向左方歪斜，俯头肩，右掌五指向左前线推出，发气。十三、山山发气罗汉头部保持平正，体格站直，两脚分开呈外八字形，左手执拳放在腰部，右手作出山山诀（即拇指、食指和小指伸直呈三角形，中指和无名指逶迤点住劳宫穴）指向左肩上方。十四、三指发气罗汉左脚在前，右脚在后，左手执拳放在腰部，右手的无名指和小指阻滞劳宫穴，大拇指和食指伸直，使劲向左前线发出气，体格和头部向左方微微歪斜，双眼看着三指发出的气。十五、剑指发气罗汉左腿在前，右腿在后，左手执拳放在腰部，右手的无名指和小指关闭劳宫穴，大拇指压在无名指上，食指和中指伸直作出剑诀，使劲向左前线推出，体格微微向左歪斜，双眼看着剑指的指端发出的气和见地。十六、一指发气罗汉两脚呈丁字形耸峙，一虚在前一确实后，右手执拳并伸出食指指向左方，左拳放在右手腕部，双手交叉在脚部前线，双眼看着两手贯于食指发出的气，收功时执拳。十七、拇指发气罗汉左手执拳放在腰部，右手也执拳并伸出拇指向左前线，意念荟萃在拇指端，上前发出气。十八、掌心发气罗汉两腿成骑马步或弓腿式耸峙，一手执拳，另一手呈立掌姿势使劲上前推出。这个功夫练就后，不错隔着板子、玻璃、金属板、墙壁发出气。 本站仅提供存储就业，通盘履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。